Przegląd informacyjny składników
Stress Support
Dwie substancje, które organizm przy niektórych wzorcach biochemicznych — pyrrolurii, przeciążeniu miedzią oraz obciążeniu metalami ciężkimi — traci lub zużywa szybciej niż przy zwykłej diecie. Ta strona wyjaśnia, jaką rolę odgrywają w organizmie; o konkretnym uzupełnieniu i dawkowaniu decyduje dopiero test i konsultacja ze specjalistą.
- Witamina B6 jako aktywna forma P5P
- Cynk — kofaktor dla setek enzymów w organizmie
- Istotne przy 3 biotypach według podejścia ortomolekularnego
Co warto wiedzieć o tych składnikach
Aktywna forma B6 (P5P)
Zwykła pirydoksyna musi być najpierw przekształcona przez organizm w pirydoksal-5-fosforan (P5P), zanim stanie się biologicznie aktywna. P5P ten etap omija i organizm może go wykorzystać od razu.
Cynk — setki enzymów
Cynk jest składnikiem ponad 300 enzymów i wpływa na ponad 3000 białek w organizmie — od odporności przez podział komórek aż po tworzenie DNA.
Wspólny związek z 3 biotypami
Pyrroluria (biotyp 1), przeciążenie miedzią (biotyp 4) oraz obciążenie toksyczne metalami ciężkimi (biotyp 5) wiążą się ze zwiększoną potrzebą cynku i B6.
Diglicynian — łagodna forma
Cynk związany z aminokwasem glicyną (chelat) jest uważany za jedną z dobrze tolerowanych i przyswajalnych form cynku.
Cytryniany i histamina
Formy cytrynianowe mogą u osób bardziej wrażliwych pogarszać objawy związane z nietolerancją histaminy — dlatego przy pyrrolurii często rekomenduje się inne formy.
Oświadczenia zdrowotne EFSA
Cynk i witamina B6 przyczyniają się do prawidłowej funkcji psychologicznej, prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz zmniejszenia znużenia i zmęczenia (zatwierdzone oświadczenia EFSA).
Przeczytaj
Jak cynk i witamina B6 (P5P) działają w organizmie
Dwie substancje, które wiążą się razem z pyrrolurią i obciążeniem toksycznym metalami ciężkimi.
Czemu aktywna B6 (P5P), a nie zwykła pirydoksyna Czytaj więcej
Witamina B6 (pirydoksyna) sama w sobie nie ma bezpośredniej aktywności biologicznej — organizm musi ją najpierw przekształcić w aktywne koenzymy, przede wszystkim w pirydoksal-5-fosforan (P5P, PLP). Ta forma uczestniczy w około 100 reakcjach enzymatycznych w organizmie, głównie w metabolizmie aminokwasów.
P5P wspomaga również rozkład homocysteiny, syntezę cysteiny (budulec dla glutationu, koenzymu A, kreatyny i tauryny) i jest kluczowy przy tworzeniu neurotransmiterów serotoniny, noradrenaliny, dopaminy i GABA. Uczestniczy także w tworzeniu mieliny i fosfolipidów, które są składnikiem błon nerwowych.
Przy pyrrolurii zużycie i utrata B6 przez mocz są zazwyczaj wyższe — dlatego rekomenduje się właśnie bezpośrednio aktywną formę, którą organizm nie musi dalej przekształcać.
Cynk — składnik, który przy niektórych biotypach szybko się traci Czytaj więcej
Cynk jest kofaktorem dla ponad 300 enzymów i wpływa na ponad 3000 białek w organizmie — jest kluczowy dla odporności, podziału komórek, syntezy DNA oraz zdrowia skóry, włosów i paznokci. Przyczynia się również do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym oraz do prawidłowego metabolizmu kwasowo-zasadowego, metabolizmu węglowodanów i tłuszczów.
Przy pyrrolurii cynk jest tracony przez mocz szybciej, niż organizm zdoła go uzupełnić zwykłą dietą. Przy obciążeniu toksycznym metalami ciężkimi jest zużywany do tworzenia metalotioneiny — białka, które wiąże i usuwa toksyczne metale z organizmu. Przy przeciążeniu miedzią (biotyp 4) cynk jest dodatkowo naturalną przeciwwagą dla miedzi — wysoki poziom miedzi wypiera cynk i odwrotnie.
Co do formy, chelatowane formy jak diglicynian (cynk związany z aminokwasem glicyną) są ogólnie uważane za dobrze przyswajalne i łagodne dla układu pokarmowego.
Najczęściej zadawane pytania o cynku i witaminie B6 (P5P)
Dla kogo są cynk i witamina B6 (P5P) istotne?
To dwie substancje, które organizm traci lub zużywa w zwiększonej mierze przy niektórych wzorcach biochemicznych — typowo przy pyrrolurii, przeciążeniu miedzią lub obciążeniu metalami ciężkimi. O tym, czy i w jakiej mierze ich uzupełnienie jest dla ciebie istotne, decyduje wynik testu i konsultacja.
Czemu przy pyrrolurii rekomendowane są formy bez cytrynianów?
Formy cytrynianowe mogą u części osób z nietolerancją histaminy (która pyrrolurii często towarzyszy) pogarszać symptomy. Dlatego przy tym biotypie zwykle preferuje się inne, dobrze tolerowane formy, na przykład diglicynian.
Czy cynk i B6 mają skutki uboczne?
W wyższych dawkach sam cynk bez wystarczającej ilości B6 może powodować nudności. Precyzyjną ilość i stosunek substancji odpowiednich dla ciebie rekomendujemy ustalić dopiero po teście i konsultacji ze specjalistą.
Czy cynk i witamina B6 są lekami?
Nie, to zwykłe składniki odżywcze (mikroskładniki), nie lek. Informacje na tej stronie nie zastępują leczenia ani profesjonalnego poradnictwa — przed jakimkolwiek uzupełnieniem skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, zwłaszcza jeśli zażywasz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Powiązany test i biotyp
Stress Support wiąże się przede wszystkim z Pyrrolurią (biotyp 1), Przeciążeniem miedzią (biotyp 4) i Metalami ciężkimi (biotyp 5). Jeśli jeszcze nie masz potwierdzonego biotypu testem, zobacz Test na pyrrolurię, Test kortyzolu, Test metali ciężkich lub stronę Pyrroluria — symptomy i droga do rozwiązania.
Zastanawiasz się, czy te składniki są istotne dla ciebie?
O ich przydatności i ewentualnym dawkowaniu zdecyduje wynik testu i konsultacja z lekarzem / terapeutem.