Informatív tápanyag-áttekintés
Stress Support
Két tápanyag, amelyet a szervezet bizonyos biokémiai mintázatoknál — pirolúria, réztúlterhelés és nehézfém-terhelés esetén — gyorsabban veszít el vagy fogyaszt el, mint a szokásos étrend mellett. Ez az oldal elmagyarázza, milyen szerepet játszanak a szervezetben; a konkrét pótlásról és dózisról csak a teszt és a szakemberrel való konzultáció dönt.
- B6-vitamin aktív P5P formában
- Cink — kofaktor több száz enzimhez a szervezetben
- Releváns az ortomolekuláris megközelítés 3 biotípusánál
Mit érdemes tudni ezekről a tápanyagokról
Aktív B6 forma (P5P)
A szokásos piridoxint a szervezetnek előbb pirodoxál-5-foszfáttá (P5P) kell átalakítania, csak ezután biológiailag aktív. A P5P megkerüli ezt az átalakítást, a szervezet közvetlenül tudja hasznosítani.
Cink — több száz enzim
A cink több mint 300 enzim alkotórésze, és több mint 3000 fehérjére hat a szervezetben — az immunitástól a sejtosztódásig és a DNS-képzésig.
Közös kapcsolat 3 biotípussal
A pirolúria (1. biotípus), a réztúlterhelés (4. biotípus) és a nehézfémek toxikus terhelése (5. biotípus) is a cink és a B6 iránti fokozott igénnyel jár.
Biszglicinát — kímélő forma
A glicin aminosavhoz kötött cink (kelát) az egyik jól tolerálható és felszívódó cinkforma.
Citrátok és hisztamin
A citrátformák érzékenyebb embereknél rontani tudják a hisztamin-intoleranciát — ezért pirolúria esetén gyakran más formákat ajánlanak.
EFSA egészségügyi állítások
A cink és a B6-vitamin is hozzájárul a normál pszichológiai funkcióhoz, az egészséges idegrendszerhez, és csökkenti a fáradtságot és a kifáradást (jóváhagyott EFSA-állítások).
Olvassa el
Hogyan hat a cink és a B6-vitamin (P5P) a szervezetben
Két mechanizmus, amely a pirolúriához és a nehézfém-terheléshez kapcsolódik.
Miért aktív B6 (P5P), nem szokásos piridoxin Tovább olvasom
A B6-vitamin (piridoxin) önmagában nem rendelkezik közvetlen biológiai aktivitással — a szervezetnek előbb aktív koenzimekké kell átalakítania, elsősorban piridoxál-5-foszfáttá (P5P, PLP). Ez a forma körülbelül 100 enzimatikus reakcióban vesz részt a szervezetben, elsősorban az aminosav-anyagcserében.
A P5P támogatja a homocisztein lebontását, a cisztein szintézisét (a glutation, a koenzim A, a kreatin és a taurin építőköve), és kulcsszerepet játszik a szerotonin, a noradrenalin, a dopamin és a GABA neurotranszmitterek képzésében. Részt vesz a mielin és a foszfolipidek képzésében is, amelyek az idegsejt-membránok alkotórészei.
Pirolúria esetén a B6 szokásos fogyása és vizelettel történő vesztése magasabb — ezért éppen a közvetlenül aktív formát ajánlják, amelyet a szervezetnek nem kell tovább átalakítania.
Cink — tápanyag, amely egyes biotípusoknál gyorsan elvész Tovább olvasom
A cink több mint 300 enzim kofaktora, és több mint 3000 fehérjére hat a szervezetben — kulcsfontosságú az immunitáshoz, a sejtosztódáshoz, a DNS-szintézishez, valamint a bőr, a haj és a köröm egészségéhez. Hozzájárul a sejtek oxidatív stressz elleni védelméhez és a normál sav-bázis, szénhidrát- és zsíranyagcseréhez is.
Pirolúria esetén a cink gyorsabban vész el a vizelettel, mint amennyit a szervezet a szokásos étrendből pótolni tud. Nehézfém-terhelés esetén a metallothionein — a toxikus fémeket megkötő és a szervezetből eltávolító fehérje — képzésére fogy. Réztúlterhelés esetén (4. biotípus) a cink ezenkívül a réz természetes ellensúlya — a magas rézszint kiszorítja a cinket, és fordítva.
A formát illetően a kelátos formák, mint a biszglicinát (a glicin aminosavhoz kötött cink), általánosan jól felszívódónak és az emésztőrendszer számára kímélőnek számítanak.
Gyakran ismételt kérdések a cinkről és a B6-vitaminról (P5P)
Kinek releváns a cink és a B6-vitamin (P5P)?
Két olyan tápanyagról van szó, amelyet a szervezet fokozottan veszít vagy fogyaszt el bizonyos biokémiai mintázatoknál — jellemzően pirolúria, réztúlterhelés vagy nehézfém-terhelés esetén. Arról, hogy az önnél szükséges-e és milyen mértékben a pótlásuk, a teszt eredménye és a konzultáció dönt.
Miért ajánlják pirolúria esetén a citrátmentes formákat?
A citrátformák egyes hisztamin-intoleranciával (amely a pirolúriát gyakran kíséri) élő embereknél rontani tudják a tüneteket. Ezért ennél a biotípusnál általában más, jól tolerálható formákat, például biszglicinátot részesítenek előnyben.
Van mellékhatása a cinknek és a B6-nak?
Magasabb dózisban önmagában a cink B6 nélkül rosszullétet okozhat. A pontos mennyiséget és a tápanyagok arányát, amely önnek megfelel, a teszt és a szakemberrel való konzultáció után ajánljuk beállítani.
Gyógyszernek számít a cink és a B6-vitamin?
Nem, ezek bevett tápanyagok (mikronutriensek), nem gyógyszerek. Az ezen az oldalon található információk nem helyettesítik a kezelést vagy a szakmai tanácsadást — bármilyen pótlás előtt kérje orvos vagy gyógyszerész tanácsát, különösen, ha gyógyszert szed, terhes vagy szoptat.
Kapcsolódó teszt és biotípus
A cink és a B6-vitamin (P5P) elsősorban a Pirolúriához (1. biotípus), a Réztúlterheléshez (4. biotípus) és a Nehézfémekhez (5. biotípus) kapcsolódik. Ha még nem erősítette meg a biotípusát teszttel, tekintse meg a Pirolúria tesztet, a Kortizol tesztet, a Nehézfém-tesztet vagy a Pirolúria — tünetek és a megoldás útja oldalt.
Kíváncsi, hogy ezek a tápanyagok relevánsak-e önnek?
Az alkalmasságról és az esetleges dózisról a teszt eredménye és az orvossal / terapeutával folytatott konzultáció dönt.